倡导健康睡眠,传播睡眠知识,关注睡眠产业。

要好梦-健康睡眠网:倡导科学睡眠 传播睡眠知识 关注睡眠产业

“越累越睡不着”:正常生理反应,睡眠误区知多少

对于如何更容易入睡,坊间也流传着多种方法,也有很多睡眠误区,为了更好的睡眠质量,人们也很拼:睡前喝热牛奶、热水泡脚、保持放松,也有人认为酒后尤其是醉酒后更容易入睡。 误 酒后更容易入...[查看全文]

 

 

 

 

如何为宝宝选择睡眠音乐?

如何为宝宝选择睡眠音乐? 案例一,5个月甜甜,晚上醒来,妈妈尝试把她抱起来哄睡,放音乐让她继续睡。没想到她一听音乐反而清醒了

过年别让鞭炮影响宝宝睡眠

过年别让鞭炮影响宝宝睡眠,宝宝被鞭炮声吓醒怎么办? 如果熟睡的宝宝被巨大的鞭炮声响吓醒了,应立即拍一拍宝宝,给他一些安抚,

新型可穿戴睡眠追踪设备有助解决重大疾病

网易科技讯 2月10日消息,据国外媒体报道,新型可穿戴睡眠追踪设备有助于解决重大的健康问题,大大降低病患的治疗成本。 每年都有

  睡眠知识  中医理论  睡眠问答  睡眠趣闻  

 

 

睡眠差能把男人“肚子搞大”

吃得并不多,啤酒也不是餐桌上的常客,但是很多中年男性还是无奈的成了啤酒肚男人,这是为什么呢?不妨先反省一下自己的睡眠状况吧

失眠吃什么好呢?

失眠吃什么好?许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其实有些食物在

胃肠疾病患者春节怎样健康吃?

胃肠疾病患者春节怎样健康吃? 一日三餐,七八分饱。患有胃肠疾病的病人饮食一定要有规律,规律的饮食,有利于主管消化道蠕动和分

 

禅修的作用

禅修的作用 他们说一切由静心开始 非淡泊无以明志,非宁静无以致远。夫学须静也,才须学也。非学无以广才, 非静无以成学。诸葛亮

大冷天啥时运动?13:30最合适!

寒冷的天气,挡不住运动的热情,很多人依旧保持着晨练的习惯,一边是冬季PM2.5的担心,一边是上班族得考虑时间是否充裕,锻炼时间

养生专家的健康睡眠方法

现在的人们作息不规律,每晚熬夜很晚才去睡觉。古时的养生专家有说过:养生以睡觉为首,如果一夜没有睡,一百天都难以补回来。中医

  环境原因   个体因素   躯体原因   精神因素   情绪因素   药物因素   综合因素  

心理健康从良好睡眠开始 且听专家如何讲述

对于我们来说心身健康同等重要。而且,心理健康也是躯体健康的保证,而合理睡眠则是维持心理健康的必要条件之一。 快节奏的都市生

心理精神因素影响睡眠

心理精神因素影响睡眠,很多有过失眠经历的人会同意这一点。其实在失眠症的各种原因中,心理因素高居首位,哪些和心理相关的因素在

女性睡眠的五大错误

现在很流行睡美容觉来到达美容效果。因为充足的睡眠本身就是美丽的前提。可是,你知道很多在睡眠时是千万不能做的吗?一起来看看女

           
  环境原因     个体因素     躯体原因  
  精神因素     情绪因素     药物因素  
  西医   中医   心理   食疗   催眠及特色疗法   改善技巧  

心烦失眠食疗方

心烦失眠食疗方 花旗参浮小麦炖竹丝鸡 用料:花旗参3g,浮小麦10g,石斛3g,竹丝鸡150g,姜片适量。 制作要点:将竹丝鸡去毛、去内

瑜伽失眠治疗法

经常练习瑜伽可以令人平和安详,缓解学习、工作带来的种种压力与紧张。以下几个瑜伽体式,配合呼吸坚持练习,会让你一觉醒来,神清

帮助男性睡眠的几类食物

男性面对各方的压力,精神状态一直不是很好,如果睡眠不好的话更难应付工作家庭的事。下面,介绍一下帮助男性睡眠的几类食物。 调

           
  西医防治失眠     中医防治失眠     心理防治失眠  
  食疗防治失眠     催眠及特色疗法     改善睡眠技巧  
了解失眠 关爱健康
最受关注文章
本月热点
要好梦-睡眠健康网:关注睡眠健康 解决失眠困扰