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催眠也是一种失眠的治疗方法,能够改善睡眠不好的问题,提高睡眠质量_健康睡眠网:专注睡眠健康

  • 治疗失眠的自我催眠法

    核心提示: 治疗失眠 自我催眠法   2014-12-31

    如何才能调整好自己的身体来迎接春天呢?当自己当自己夜间失眠,睡眠不好时试试治疗失眠的自我催眠法吧,也许能解决你的困扰。 治疗失眠的自我催眠法 很多人一到辗转反侧、难以入睡...

  • 几种失眠疗法的对比

    核心提示: 失眠疗法   2014-12-31

    目前失眠疗法很多,多数都是通过服用药物、体育运动或者自我暗示。 药物直接刺激神经,对于解决暂时性失眠效果非常好,但久服容易形成药物依赖,引起机体的抗药性,并损伤神经系统...

  • 催眠治疗失眠的实例一

    核心提示: 催眠治疗失眠   2014-12-31

    小王因为失眠问题来到催眠工作室,想通过催眠解决她的问题。在催眠状态下经过对问题根源深入的探究,我发现影响她失眠的原因是小王刚跟交往三年的男朋友分手,因为失恋的痛苦影响了...

  • 催眠治疗失眠的实例二

    核心提示: 催眠治疗失眠   2014-12-31

    催眠治疗失眠的实例二 李小姐今年36岁,是一家大型私立学校的老师,自述从怀上孩子后不久就开始失眠,因为丈夫是司机,怀孕期间老是担心丈夫出事,就此开始入眠困难,常常都要近两...

  • 按摩让你夜夜成眠

    核心提示: 按摩 夜夜成眠   2014-12-10

    现介绍四种按摩方法让你夜夜成眠: 1.仰卧揉腹 每晚入睡前,仰卧床上,意守丹田(肚脐),先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹,一边揉一边默念计数,揉计120次;再换用左手逆时针...

  • 助睡眠的“心静”疗法

    核心提示: 助睡眠 心静   2014-12-04

    失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难,睡眠中间易醒及早醒,睡眠质量低下,睡眠时间明显减少,有严重的患者还夜不眠,今天小编跟大家说说助睡眠的心静疗法。 大概80%以上都...

  • 找准穴位按摩 按走8种常见病

    核心提示: 按摩 找准穴位   2014-11-25

    我们常说按摩,那么按摩的真实作用是什么呢?到底怎样按摩,才是真正有效的方法。同时,想要根除身上的疾病,我们需要怎样的找准穴位按摩方法?种种问题,就在下面文章里一一揭晓。...

  • “不睡觉法”另类防失眠

    核心提示: 不睡觉 防失眠   2014-11-20

    全球有近四分之一的人受到失眠困扰,我国亦有10%的人存在睡眠障碍。为此我们为大家推荐几种防失眠快速入眠的保健方法: 一、不睡觉法 不睡觉法:适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很...

  • 治疗失眠多梦小方法:睡眼法

    核心提示: 治疗失眠多梦   2014-11-05

    睡眼法: 作用:治疗失眠,多梦,皮肤不好,皮肤感觉迟钝,肝胃虚。 练习方法: 吸气时微睁双眼,呼气时微闭双眼。 详细说明: 睡前练习,静卧床上,眼微睁,比正常睁开要小很多,...

  • 怎样运用气功疗法治疗由神经衰弱而引起的失眠症?

    核心提示: 气功疗法   2014-11-04

    气功疗法治疗由神经衰弱而引起的失眠症: (1)姿势:分站势和坐势两种。 ①站势:两足分开与肩同宽,两脚尖稍往里扣,两膝关节微弯曲,头略前倾,含胸拔背,沉肩垂肘,两手自然伸开...

  • 一些治疗失眠的妙方

    核心提示: 治疗失眠的妙方   2014-10-30

    你为失眠而痛苦的时候,放下药片(常常有副作用),除了数数,可以试试以下治疗失眠的妙方。 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记...

  • 睡觉前泡脚为什么有催眠作用?

    核心提示: 睡觉前泡脚 催眠作用   2014-10-15

    为什么睡觉前泡脚具有催眠作用及健身作用呢?用热水洗脚,谓之脚浴、足浴。古代人对热水洗脚与健康的关系和催眠作用亦早有认识。陆游在他82岁时,还坚持睡前用热水洗脚:老人不复事...

  • 催眠术的过程是怎样进行的?

    核心提示: 催眠术的过程   2014-10-15

    催眠术的过程是怎样进行的? (1)诱导:诱导实际上相当于一种放松入静过程。可以选择一个静悄无声、灯光昏暗柔和的房间,端坐在椅子上,双手平放于膝,选一件与眼睛水平或略高的物件...

  • 什么是导引助眠法?

    核心提示: 助眠 导引   2014-10-15

    什么是导引助眠法?导引又作道引,是我国古代流传的一种健身方法。它以肢体运动、呼吸运动和自我按摩相结合为特点,现代称之为气功。气功的内容十分丰富,各种功法、功种都有其特长...

  • 什么是磁疗助眠法?

    核心提示: 磁疗助眠   2014-10-15

    磁疗又叫磁穴疗法,是以经络腧穴理论为依据,利用磁场作用于人体而治疗疾病的方法。什么是磁疗助眠法呢? 对磁疗的作用,我国古人早有认识。如《日华子本草》载:治筋骨羸弱,补五...

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