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环境是睡眠不足,睡眠质量差,睡眠障碍,失眠多梦和睡眠不好的原因之一_健康睡眠网:专注睡眠健康

  • 枕头不好易致失眠

    核心提示: 失眠 枕头不好   2015-01-06

    枕头是人们睡觉时最亲密的伴侣,有了合适舒服的枕头,就有了香甜的睡眠。枕头不好,自然又会影响到睡眠的质量,甚至让你失眠。不舒适的枕头的确能带来麻烦,所以我们要谨慎挑选适合...

  • 秋季睡眠有“八忌”

    核心提示: 秋季睡眠   2014-12-08

    秋季气候凉爽,人们睡眠的气象条件大为改善,但如果不适当加以注意,睡眠质量将会大受影响。所以,秋季睡眠应该注意以下几个方面: 一忌睡前进食。这将会增加肠胃负担,易造成消化...

  • 想睡好,床头放橘

    核心提示: 想睡好 床头放橘   2014-12-08

    许多人喜欢在爱车里放一瓶有水果气味的香水,在头脑昏昏沉沉时能够提神醒脑。如果想睡好在床头放橘,是不是也会起到同样的作用呢? 柑橘具有芳香气味,在一定程度上可以开窍解秽。北...

  • 床罩颜色选择影响健康

    核心提示: 床罩颜色   2014-12-08

    床罩颜色选择,对健康有着重要的影响。如奶黄色墙面应该配浅棕色有花纹图案的床罩,棕色的家具可配淡红色等暖色调的床罩,这样会使人产生美观活泼的感觉。空间较大的卧室选用浅咖啡...

  • 失眠?竟是对电器多惹的祸

    核心提示: 失眠 电器   2014-12-08

    一个人失眠了,他的保健顾问在他的卧室查看,并没有发现什么电器,于是就到他的邻居家查看。结果发现,邻居家把一些大电器放在靠近他的床的墙壁,发放出看不见的电磁辐射。这正是他...

  • 春天早睡十五分钟有助于赶走春困

    核心提示: 春困 春天   2014-10-20

    俗话说:春困秋乏夏打盹,一到春天,总觉得睡不够。近日,美国网络医学博士网站撰文建议,老犯困的人可以试试以下9个建议。 不在床上看书、上网。同时,不要和伴侣讨论容易引起争论...

  • 屏幕蓝光能够抑制褪黑素的分泌,影响睡眠质量

    核心提示: 睡眠质量 影响睡眠质量 褪黑素   2014-09-27

    华盛顿邮报日前报道:哈佛大学研究表明,睡前玩智能手机,看电视剧或玩电子游戏,电子设备发出的光线,特别是蓝光,能够抑制褪黑素的分泌,打扰睡眠,增加自身重大疾病的发生率。其...

  • 床具用十年致失眠?揭秘致睡眠质量下降的因素

    核心提示: 睡眠质量 睡眠质量下降 床具   2014-09-26

    炎炎夏日夜寝难眠!开空调勉强入睡、电风扇整晚转不停息但即使我们绞尽脑汁思索可以快点入睡的方法,实际上却到处都是导致失眠的行为。日本Woman Insight网站8月5日刊文介绍了会导致...

  • 光线对睡眠的影响——夜间灯长明,人则不长寿

    核心提示: 光线对睡眠的影响   2014-09-25

    光线对睡眠的影响夜间灯长明,人则不长寿 生活中,有些人总喜欢在夜间开着灯睡觉,认为这样才有安全感。然而,最近的医学研究证实,开灯入睡将会抑制人体褪黑激素的分泌,降低人体...

  • 长期与睡眠相联系的环境可以促进睡眠

    核心提示: 促进睡眠   2014-09-24

    长期与睡眠相联系的环境可以促进睡眠 陌生的东西会使大脑警觉--同时分泌出紧张激素,而常规则使大脑平静下来。睡眠一部分是后天行为,长期与睡眠相联系的环境可以促进睡眠。常规提...

  • 入睡时需要安宁的睡眠环境

    核心提示: 睡眠环境 入睡   2014-09-24

    入睡时需要安宁的睡眠环境 大多数人认为他们在入睡时需要完全的安宁,但绝对安宁的环境几乎不存在,所以说这是一个错误的假设。如果你真的设法找到了一个安静的环境,你可能发现很...

  • 睡眠环境空气的湿度对睡眠质量影响大

    核心提示: 睡眠质量 睡眠环境 空气的湿度   2014-09-24

    睡眠环境空气的湿度对睡眠质量影响大 也许我们没有注意到,睡眠空气的湿度对睡眠质量影响很大。卧室太干燥会刺激支气管,使我们咳嗽醒。用加湿器或把一碗水放在室内便可解决这个问...

  • 睡眠环境温度不能冷热无常

    核心提示: 睡眠环境 环境温度   2014-09-24

    睡眠环境温度不能冷热无常 睡眠环境的温度,包括卧室里的温度和床本身的温度,对睡眠质量有着深刻的影响。过冷发抖或过热大量出汗都可能打断睡眠或无法入睡。那么,睡眠时理想的室...

  • 失眠与某些职业的“姻缘” 那些容易失眠的职业

    核心提示: 容易失眠的职业   2014-09-23

    失眠与某些职业的姻缘 那些容易失眠的职业 谈到失眠,很多人可能都会想到崔永元。我个人也很喜欢崔永元,喜欢他的主持风格,喜欢他的崔氏幽默。但几年前,他突然淡出了人们的视线,...

  • 卧室空气忌有害气味

    核心提示: 卧室空气   2014-09-22

    卧室空气忌有害气味 健康的卧室空气 健康的室内空气质量,实际包括两方面含义:即可以容许的室内空气品质,和人所感受到的室内空气品质。其中第一个概念要求更为严格,它是指室内空气中...

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