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睡眠与健康测试:测试你的睡眠质量不好和失眠的原因,提供改善建议_健康睡眠网:专注睡眠健康

  • 嗜睡评分和鼾声评分

    核心提示: 嗜睡评分 鼾声评分   2014-12-24

    嗜睡评分和鼾声评分: 嗜睡评分 使用Epworthnbsp;sleepinessnbsp;scale(ESS)判定有无白天嗜睡。 根据患者嗜睡出现频率(从不嗜睡0分,偶尔嗜睡1分,有时嗜睡2分,经常嗜睡3分)的积...

  • 失眠患者需要做夜间睡眠监测的指征

    核心提示: 失眠患者 夜间睡眠监测   2014-12-24

    失眠患者的夜间睡眠监测的指征 超过6个月以上的慢性失眠 怀疑有睡眠呼吸暂停综合症 怀疑有周期性肢体运动障碍 第一次诊断不明确 各种药物治疗失败 夜间出现暴力或者伤害行为 进一步...

  • 2分钟自测睡眠质量

    核心提示: 自测睡眠质量   2014-12-24

    【医疗小贴士】2分钟自测睡眠质量 有规律的作息时间 不规律的睡眠时间会干扰你的生物钟调整。如果你早上7点起床,那尽量在12点前睡觉。若周末不需要这么早起床,但应该仍然遵守设定...

  • 临床问卷调查可以初筛睡眠呼吸暂停综合征患者白天嗜睡的程度

    核心提示: 嗜睡 睡眠呼吸暂停综合征   2014-12-17

    嗜睡是睡眠呼吸暂停综合征患者最典型的临床表现之一,也是影响患者工作、生活从而促使患者积极求治的一个重要原因。但嗜睡的出现是一个缓慢的过程,不同的人对睡眠质量的不好及缺少...

  • 美容健康:好睡眠的质量标准

    核心提示: 好睡眠   2014-10-02

    如今,被失眠困扰的人不在少数,很多人认为自己睡着了不算失眠一族,但是睡眠垃圾的存在同样影响你的健康。到底怎样的睡眠才能算好睡眠? 在中国,37.76%都市上班族经常失眠,11.25...

  • 抑郁自评量表

    核心提示: 抑郁自评量表   2014-09-25

    抑郁自评量表 如果您自己或您的亲朋好友,比较长时间的心情不好、失眠、不爱说话,不爱活动等,您可以用我们介绍的心理测查方法,对其进行初步的测查,给您一个早期的、初步的评价...

  • 评估你的睡眠质量

    核心提示: 睡眠质量   2014-09-24

    评估你的睡眠质量 在想方设法改善睡眠之前,应先找出睡眠的问题所在,看看睡眠是受生活方式的哪个方面影响。世上只有1/5的人能充分享受健康的、能恢复精力的睡眠。其余的人,最好...

  • 找出你的90分钟睡眠周期

    核心提示: 睡眠周期 90分钟睡眠周期   2014-09-24

    找出你的90分钟睡眠周期 根据下面的实验,发现你在清醒时的90分钟周期。大致确定清醒时的高潮期和低潮期后,调整你的工作安排。在周期的高潮时期做最需要集中精力的工作,在低潮时...

  • 评估你的睡眠时段

    核心提示: 睡眠时段   2014-09-24

    评估你的睡眠时段 需要多少睡眠没有定论--我们必须听从身体的需要。社会倾向于要求我们采取一次性睡眠方式--每24小时里只有一次睡眠,通常发生于夜间。如果你的睡眠时间看起来较...

  • 深睡眠质量评估表

    核心提示: 睡眠质量评估表   2014-09-23

    深睡眠质量评估表 本量表由中国睡眠研究会根据WHO(世界卫生组织)有关标准要求制定。用于记录你对自己睡眠质量(深睡眠)情况的自我评估,总分小于4分,则睡眠质量尚可;总分在4-6...

  • 睡眠测试:你是否有嗜睡症状?

    核心提示: 睡眠测试 嗜睡症状   2014-09-18

    你在下列情况下打瞌睡吗?程度如何?假如你没有做过其中的某些事情,那么请试着填上它们可能会给你带来多大的影响。...

  • 睡眠质量自测:测试并了解自己的睡眠状况

    核心提示: 睡眠质量 测试 睡眠状况   2014-09-18

    您的睡眠情况到底怎么样呢?回答几个简单的问题就可以知道了。...

  • 失眠测试(AIS):你是否是失眠症患者?

    核心提示: 失眠测试 AIS 失眠症患者   2014-09-18

    你是否失眠?失眠程度如何?用国际公认通用的阿森斯失眠量表测一测,进行一下自我评估,你就会心中有数、清楚明了。...

  • 神经衰弱的自我测试题

    核心提示: 神经衰弱 测试   2014-09-18

    在信息时代最为普遍的精神疾病是什么?神经衰弱。神经衰弱属于心理疾病的一种,是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。专家指出,神经衰弱...

  • 焦虑自评量表系统(SAS)测试您的焦虑级别

    核心提示: 测试 焦虑自评量表 SAS 焦虑   2014-09-18

    焦虑自评量表系统(SAS)焦虑是一种比较普遍的精神体验,长期存在焦虑反应的人易发展为焦虑症本量表包含20个项目,分为4级评分。...

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