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失眠偏方和改善技巧:治疗失眠的偏方和睡眠不足,睡眠不好的改善技巧_健康睡眠网:专注睡眠健康

  • 六款用户们评价和销量都很好的护颈枕

    核心提示: 护颈枕   2015-01-06

    最近一段时间有不少用户让我推荐一些比较好的颈椎保健枕,其实我在以前的文章中多次提过几款护颈枕,而且不少用户购买后通过博客留言或者是发邮件跟我分享他们的使用体验。不过博客...

  • 介绍三个助眠小偏方

    核心提示: 助眠小偏方   2015-01-04

    对于劳碌都市人来说,很多人频频失眠,严重影响工作效率和质量。不过要防止操之过急,想摆脱失眠噩梦就切忌胡乱寻药,要善于发现生活中的促眠偏方。以下三个助眠小偏方,可缓解失眠...

  • 预防学生秋困的方法

    核心提示: 学生 秋困   2015-01-04

    秋天到了,气候变得凉爽宜人,应该是学习的最佳时机。但是一部分学生,却在上课时容易睡觉,不能集中注意力,这种状况就是秋困。每当学生出现秋困时,家长都十分着急,以为是孩子不...

  • 简易瑜珈缓解因压力大产生的失眠

    核心提示: 瑜珈 压力大   2015-01-04

    生活在钢筋森林中的都市人,面临的生活压力大,经常失眠怎么办?失眠最有效的治疗方法是什么?其实,大家经常练习的瑜珈就是一种很好的治疗方法。小编就介绍一种简易瑜珈,可以缓解...

  • 养成良好生活习惯调理睡眠不好

    核心提示: 睡眠不好 良好生活习惯   2015-01-04

    睡眠不好对于成年人而言是一种常见现象。睡眠不好如何调理是一个比较复杂的问题,但是如果我们从小处着手,却有意想不到的改善效果。其中,养成良好生活习惯就是调理睡眠不好的一种...

  • 睡眠不好老做梦的调理方法

    核心提示: 睡眠不好老做梦   2015-01-04

    生活中可造成人们睡眠不好老做梦的因素有很多,这一现象的出现也常常让患者身心备受痛苦折磨,即想快速摆脱这些睡眠障碍却又无从着手进行,睡眠不好如何调理这个小问题真是难倒了不...

  • 预防失眠的自我调节方法

    核心提示: 预防失眠 自我调节   2015-01-04

    俗话说:男人吃药,女人睡觉。但是,对于男人而言,良好的睡眠同样是最好的滋补品。那么,轻微的失眠该如何调理,预防失眠的自我调节方法有哪些? 预防失眠的自我调节方法 首先,预...

  • 睡眠不好的自我调节方法

    核心提示: 睡眠不好 自我调节   2015-01-04

    如果睡眠不好,只要情况不是太严重,多数可以通过自我调节来改善睡眠。本文介绍一些自我调节方法,如果遇到睡眠问题可以尝试一下。 睡眠不好的自我调节方法 一、放松身心促进好睡眠...

  • 睡眠不好自我调理方法

    核心提示: 睡眠不好   2015-01-04

    目前有越来越多的人抱怨自己有睡眠问题,抱怨自己入睡难,睡眠不深,抱怨早上醒来许多人经常会感到脖子酸、腰疼、头沉,甚至还想继续睡下去。其实,睡眠不好如何调理是一个大多数人...

  • 睡眠质量不好的调理方法

    核心提示: 睡眠质量不好   2015-01-04

    众所周知,良好的睡眠,可调节生理机能,保持神经系统的平衡,是生命中重要的一环。睡眠质量不好,第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。正因为如此...

  • 睡眠不好请改变卧室色彩

    核心提示: 睡眠不好 卧室色彩   2015-01-03

    如果朋友你正困惑自己的睡眠不好,不知如何去调理。小编醒你睡眠不好请改变卧室色彩。科学研究显示,正常情况下,在白天人们的交感神经极度兴奋,主管人的活动;到了晚上就轮到主管...

  • 高三学生高考前如何调理睡眠及生活

    核心提示: 调理睡眠 高三学生高考前   2015-01-03

    随着高考日益临近,很多考生都会或多或少地出现失眠现象。那么,高三学生高考前如何调理睡眠及生活呢?在这里快睡眠网就来谈谈高三学生调理睡眠的方法,希望能对各位考生朋友及家长...

  • 婴儿睡眠不好的预防

    核心提示: 婴儿睡眠不好   2015-01-03

    睡眠质量不好不仅大人的一种常见问题,婴儿也会存在一些睡眠质量低下的问题,如果大家对婴儿睡眠不好问题不高度重视的话,极有可能造成婴儿的发育问题。所以,小编提醒家长朋友一定...

  • 六个小招术让你远离失眠

    核心提示: 远离失眠   2015-01-03

    六个小招术让你远离失眠 (1)治疗时应配合医生针对性地选择心理治疗,不要无端的紧张和忧虑情绪,使自已沉湎于消极念头之中。要抓紧捕捉这些烦扰你的念头,大声地把它说出来,或写...

  • 让你躺下就睡的六种方法

    核心提示: 躺下就睡   2015-01-03

    躺下就睡的六种方法: 1、食物助眠法:热牛奶、百合、小米等 睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物...

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