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因情制宜防失眠

时间:2014-09-16  核心关键词: 防失眠 分享:
       防失眠我们要因情制宜

        因人制宜


        失眠患者除失眠这一主症外,患者个人的体质、生活习惯、平时饮食嗜好都会有所不同。因人制宜则是强调要考虑个体差异而采取不同的饮食调配和食疗措施。据辨证,体质偏寒者,宜多食温热性质食物;偏热象者,宜多食寒凉饮食。体质偏虚者,可多吃一些补益性质的食物;体质偏实者,则宜进清淡的食物。气、血、阴、阳,都有偏虚、偏实、饮食亦当据之调整,取其所宜。求医之时,即当问明并加实施。

        因时制宜

        四季气候的变化对人体的生理功能、病理变化均产生一定的影响,中医很注意根据不同季节气候的特点选择饮食,以促进病症痊愈。一般来说,在万物生机勃发的春季,应少食油腻、煎炸及辛辣之物,而应选些清淡甘凉之品;在夏日酷暑,应注意不能过食生冷,更不能多食油腻厚味、鱼腥温热之品,应选择一些清热、解暑,利湿作用的食物;在气温凉爽而气候干燥的秋季,应用些具平补作用加上具有养阴生津作用的食品;在寒冷的冬季,则可以用一些温热补益的食品,如羊肉、狗肉等。在日常生活中,若能根据气候变化选择相宜的食物,不仅能满足机体的需要,也能有助于病状的控制,使各种疗法相得益彰。

        因地制宜

        中医治病还需根据地域的不同而调整治疗饮食。如西北寒冷地区宜食用辛温之品,如羊肉等;东南沿海地区偏潮湿,宜食用一些具有清热利湿作用的食物,如薏苡仁。地理气候与风土人情形成的饮食习惯亦当反映到饮食治疗当中。

        通过饮食因情制宜的调摄,可以对失眠症起到预防、治疗之功效。
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