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情绪因素是造成睡眠质量差,失眠多梦和睡眠不好的原因,可能引发失眠症_健康睡眠网:专注睡眠健康

  • 走出郁闷的心情

    核心提示: 郁闷的心情   2014-12-01

    秋冬季节,人们的心情随着自然的变化也会发生一些改变有些人很容易就有了郁闷的心情。冬季白天变短,夜晚变长,人们自然对黑暗有一种恐惧感,所以夜晚时间长,在一定程度上会影响人...

  • 5类造成失眠的心理因素

    核心提示: 造成失眠 心理因素   2014-11-21

    从临床来看,由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。归纳总结,目前有5类造成失眠的心理原因是为心理学界所公认的: 怕失眠心...

  • 怎样改善因情绪波动而引起的失眠症?

    核心提示: 失眠 情绪波动   2014-10-13

    人的情绪波动与失眠密切相关,当一个人的情绪处于低谷时,往往伴有严重的失眠症。要使情绪走出低谷,防治失眠而产生的恶性循环,可以从下列几个方面做起: (1)增氧健身:所有改善情...

  • 六种心理因素引起失眠

    核心提示: 心理因素引起失眠   2014-10-09

    在大量临床经验的基础上,专家总结了六种心理因素引起失眠。 害怕心理。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。怕失眠,想入睡,本意是想睡,但怕失眠,想入睡的思想本...

  • 入睡前释放怒火很重要

    核心提示: 入睡 释放怒火   2014-09-24

    入睡前释放怒火很重要 发怒是一种损害身心的紧张反应。如果某些想法让我们发怒,我们的身体会做出相应反应:释放出肾上腺素、心跳加快、肌肉紧张。我们在这种刺激下随时都能发作。...

  • 要想睡得好必须去除烦恼

    核心提示: 睡得好 去除烦恼   2014-09-24

    要想睡得好必须去除烦恼 无法入睡时,总能归咎于身体的不适或更多时候是心理上的包袱。我们对自己说:我睡不着。醒来时,脑子在疯狂地转。我忍不住地想这想那。睡着使我忧心忡忡,...

  • 情绪作祟,失眠就来。

    核心提示: 失眠 情绪作祟   2014-09-23

    情绪作祟,失眠就来。 现代人生活节奏快、生存压力大,或多或少会带点情绪,尤其是那些初入职...

  • 情绪悲切宜疏不宜堵

    核心提示: 情绪 宜疏不宜堵   2014-09-18

    情绪悲切宜疏不宜堵 强忍悲痛不如一吐为快 人说男儿有泪不轻弹,只是未到伤心处。遭遇不幸之事,女人的泪水往往比男子来得早,常见的现象是:女人在哭天抢地、捶胸顿足,其丈夫在一旁紧...

  • 心理因素 引起失眠的原因

    核心提示: 失眠 失眠的原因   2014-09-15

    心境一:越怕失眠越失眠的原因 典型症状:人到中年,由于工作压力比较大,曾失眠过一段时间,后来一到晚上就怕自己睡不着觉,越这样想就越睡不着,这可怎么办? 这是很多人都常有的...

  • 心理因素对睡眠质量的影响

    核心提示: 睡眠质量   2014-09-14

    心理因素影响睡眠质量,很多有过失眠经历的人会同意这一点。当一个人明天就要考试或者当他(她)刚刚失恋的时候,晚上就很有可能失眠,而当他们考试结束或者逐步摆脱了痛苦情绪的困...

  • 4种“心境”导致失眠的原因及解决方法

    核心提示: 导致失眠的原因 失眠的原因 失眠的原因及解决方法   2014-09-04

    人的心理活动或多或少的影响心情、生活乃至睡眠,心境导致失眠的原因及解决方法是什么?主要有以下四种: 心境一:越怕失眠越失眠 典型症状:人到中年,由于工作压力比较大,曾失眠...

  • 焦虑性失眠的原因及治疗

    核心提示: 失眠的原因 失眠的原因及治疗   2014-09-04

    焦虑与失眠如影随形 失眠的原因及治疗因人而异,失眠的原因也因人而异。美国精神病学会对焦虑症的终生患病率估计为10%~25%。我国虽然还没有进行全国的精神疾病流行病学调查,但...

  • “心理、生理性”失眠的治疗诊断

    核心提示: 诊断 失眠的治疗   2014-09-04

    (1)诊断标准及失眠的治疗 ①主诉失眠,伴有醒后功能降低的表现。 ②习惯性影响睡眠的有关表现: a.当有睡意时,不能入睡,但非常努力试图想入睡。在其他自主活动下能入睡,如看电...

  • 心理因素是导致失眠的原因

    核心提示: 导致失眠的原因 失眠的原因   2014-09-03

    心理因素对现代社会公民的影响不断地明显,是导致失眠的原因之一。这主要取决于社会的生活节奏变快,相互间的竞争加剧,工作和学习压力增大,家庭矛盾的增多。这些都对睡眠产生影响...

  • 心理因素导致的失眠治疗过程中的特点

    核心提示: 失眠治疗   2014-09-03

    心理因素导致的失眠在诊治过程中有以下几个特点: 1.不容易被识别心理因素常看不见摸不着。 2.隐蔽性强病人常常把心理方面的问题藏在心底。 3.病人常常不愿意诉说心理因素有时涉...

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