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容易引起失眠的六种心理

时间:2015-01-06  核心关键词: 心理 引起失眠 分享:
      据研究失眠人群自身的一些心理因素也是引起失眠的重要原因,今天快睡眠网就带大家来看看容易引起失眠的六种心理,帮助你对症下药,解决心理因素。
 
      1.害怕心理。容易失眠的人到了晚上,常常会担心自己睡不着,于是在心里总想着要快点快点入睡,结果越怕失眠越想入睡,反而致使脑细胞更加兴奋进而反复导致失眠。

      2.期待心理。害怕失眠的朋友到了晚上,总是期待睡意快点出现,人总是处于一种期待状态,而期待也是一种兴奋状态,当人处于这种暗藏的兴奋状态之中时,往往难以入睡。

      3.冲突心理。失眠人群,特别是失眠的中年人,面临各种生活的问题,有的人受到刺激后会手足无措,处于一种焦急兴奋状态,这往往会导致人不能快速入睡,也会导致失眠。

      4.“梦有害”心理。失眠的人往往追求深度睡眠,以为只有深度睡眠才是有效的睡眠,担心自己在睡眠做梦,这种心理会产生一种心理负担,害怕入梦,从而导致睡眠不好。
 
      5.多虑心理。失眠的人往往有多虑心理,渴望早睡、渴望睡得好、睡得深,结果这种压抑的创伤性心理反复出现,使得人更加难以快速入睡。
 
      6.自责心理。长期失眠了,精神状态、身体状态都处于下滑,工作上也会处于不如意的状态,就会经常自责,自己是怎么啦?这种自责在心中反复出现,导致不必要的心理负担,从而怕晚上的到来,怕睡觉,在担心和自责中失眠也就加了。
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