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老年人:了解“老年人”的相关信息_健康睡眠网

  • 老年人冬季要学会睡觉

    核心提示: 老年人 冬季 学会睡觉   2015-02-05

    冬季天气寒冷的情况下,身体抵抗力下降,更容易导致各种疾病伤害,因此老年人在冬季尤其要注意保证身体健康,除了日常饮食和锻炼之外,要学会睡觉,保证良好的睡眠质量。 餐后不宜...

  • 老年人预防失眠5方法

    核心提示: 老年人 预防失眠   2015-02-02

    有人把老年人的睡眠比作生理充电,这是恰当的比喻,然而后三十年睡不着确实是客观事实。那么,如何预防老年人失眠呢? 清心寡欲,随遇而安 现实生活纷繁复杂,诸如友人失和、亲朋永...

  • 老年人晚上睡眠时间应保持在6小时内

    核心提示: 睡眠时间 老年人   2015-02-01

    俗语道:后三十年睡不着,随着年龄的增长,人的睡眠能力会逐渐下降,睡眠时间会逐渐缩短,睡眠质量也越来越低。所以,老年人不要追求有较长的睡眠时间,一天睡6小时最好。老年人睡眠6小时...

  • 十大老年人失眠的原因

    核心提示: 老年人 失眠的原因   2015-02-01

    据统计约80%的老年人都有不同程度的失眠。失眠的原因很多,而且较为复杂,常见的有: (1)躯体不适:如慢性疼痛、呼吸困难、夜间多尿。 (2)睡眠环境的改变:如换新的环境或噪声影响...

  • 老年人睡前应该注意哪些?

    核心提示: 老年人 睡前   2015-02-01

    老年人睡前应该注意哪些? (1)入睡前用温开水泡脚,同时用手按摩双脚,先脚背后脚心,直至发热为止。这样能使局部血管扩张,末梢神经兴奋,血液循环加快,新陈代谢增强。有条件者可...

  • 老年人改善睡眠质量的窍门

    核心提示: 改善睡眠质量 老年人   2015-02-01

    生活中老年人少寐,通常有:失眠、多梦、易醒、睡眠时间减少、睡眠不深不熟等状态。老年人应如何改善睡眠质量,从而促进身心健康呢?窍门有: 注意睡姿以卧如弓为佳,右侧卧有利于...

  • 老年人,你失眠了吗?

    核心提示: 失眠 老年人   2015-02-01

    睡眠障碍似乎只是白领的专利,而如今,睡眠障碍已侵袭各类人群,有统计数字表明,老年人失眠者高达70%。我国目前已进入老龄化社会,关注老年人的睡眠显得尤为重要。 夜半带病求医 ...

  • 老年人的睡眠与健康的关系

    核心提示: 睡眠与健康 老年人   2015-01-14

    过去一直认为人越老睡眠越少,这是一种误解。有一句话:睡觉睡得好,八十不见老。,说明老年人的睡眠与健康关系密切。步入老年后,人容易感到疲劳和易受疾病的侵袭。最好的预防方法...

  • 老年人以“静”养生远离失眠

    核心提示: 老年人 远离失眠   2015-01-08

    老年人由于生理机能的退化,对于睡眠的需求有所降低,导致老人失眠的情况比较普遍,这对于老年朋友的养生来说是不利的。那么老年人如何提高睡眠质量远离失眠呢?可以从静这个方面入...

  • 老年人失眠应慎服安眠药

    核心提示: 安眠药 老年人   2015-01-07

    有的老年人由于严重失眠不得不靠安定类来催眠,久而久之与安眠药就成了好朋友。这种现象在中老年朋友中十分普遍,觉得安定多服点没关系,其实,长期使用可形成依赖,甚至成瘾。由于...

  • 两款药膳助老年人好睡眠

    核心提示: 老年人 好睡眠 药膳   2014-12-26

    今天,小编为大家介绍两款药膳帮助老年人好睡眠。俗语说:能吃能睡,长命百岁,然而许多老年人常面临失眠困扰。中医师指出,造成银发族失眠的根本原因是阴虚,尤其是阴虚阳亢会加重...

  • 老年人中睡眠主诉和抑郁症:前瞻性队列研究

    核心提示: 老年人 抑郁症 睡眠主诉   2014-12-18

    老年人中睡眠主诉和抑郁症:前瞻性队列研究 睡眠障碍在抑郁症发作中的作用是什么?从临床角度看,在睡眠问题和抑郁症之间明显有很强的相关性,所以睡眠障碍(失眠和/或睡眠过度)是DS...

  • 老年人嗜睡循证医学推荐评估和管理

    核心提示: 老年人 嗜睡   2014-12-17

    睡眠相关障碍在老年人中发病率高。其主要原因是躯体和心理社会合并症高发、以及频繁采用多种治疗措施,而不是年龄本身。 在老年人群中,睡眠障碍和严重躯体疾病有很强的相互关联,...

  • 循证医学推荐意见老年人睡眠障碍的评估和管理

    核心提示: 睡眠障碍 老年人   2014-12-12

    睡眠障碍在老年人中发病率高。其主要原因是躯体和心理社会合并症高发、以及频繁采用多种治疗措施,而不是年龄本身。 在老年人群中,睡眠障碍和严重躯体疾病有很强的相互关联,但通...

  • 老年人饭前小睡,可以降低脑梗危险

    核心提示: 老年人 饭前小睡   2014-12-09

    据老年护理专家赵先生说,老年人饭前小睡,可以降低脑梗危险,午睡首先一定要选好环境,不要在屋檐下、过道里或树荫下睡觉,因为入睡后体温下降、肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大...

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