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睡个好觉:了解“睡个好觉”的相关信息_健康睡眠网

  • 睡个好觉必做的N件事

    核心提示: 睡个好觉   2015-02-07

    睡个好觉必做的N件事 对于长期严重失眠的人来说,要让自己睡好觉,仅仅靠喝杯牛奶、喝点酸枣仁汤,恐怕是难以解决的。除了用中药和西药治疗之外,专家建议还需要养成好的睡眠习惯。...

  • 当新妈妈后睡不够 8个简单方法帮你睡个好觉

    核心提示: 睡个好觉 新妈妈   2014-12-31

    很多新妈妈常常感叹自己不能睡个好觉,升级当妈妈后的前几个月,要半夜喂奶、换尿布,整个生物钟完全被打乱。到后来,孩子已经能够规律作息,不需要妈妈半夜起床,有的妈妈却在孩子...

  • 让你睡个好觉

    核心提示: 睡个好觉   2014-12-25

    让你睡个好觉 问:我是一名大学生,晚上经常失眠,尤其在考试前更是难以入睡。看到同宿舍的同学一上床就能睡着,心里非常羡慕。我不明白我为什么有失眠,而别人没有。 答:失眠是在...

  • 教你睡个好觉

    核心提示: 睡个好觉   2014-12-01

    教你睡个好觉。 首先,在价值观上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式,但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式,如果前一晚上没睡好,可以在早晨洗...

  • 中医教你咋睡个好觉 提高睡眠质量

    核心提示: 睡个好觉 中医   2014-11-24

    摘要:现代人睡眠质量问题令人堪忧,睡不好、睡不着的现象频频出现。怎样改善睡眠质量? 中医给你支招让你睡个好觉。 引言:如今,人们的夜生活越来越丰富,熬夜似乎成了一种时尚,...

  • 中医疗法教你咋睡个好觉

    核心提示: 睡个好觉 中医疗法   2014-11-21

    如今,人们的夜生活越来越丰富,熬夜似乎成了一种时尚,经常熬夜,阴虚火旺等症状就很容易缠上你。此时,不妨试试中医疗法教你咋睡个好觉,对缓解症状很有帮助。 睡不踏实 原是虚火...

  • 睡眠小贴士:睡个好觉5年换一次弹簧床垫

    核心提示: 睡个好觉   2014-11-21

    新年伊始,首要任务应该是睡个好觉。只有睡得好,才有精力投入工作、学习和生活。美国雅虎女性网最新载文指出,保证高质量的睡眠,硬件是关键,应该做好以下3件事。 选对枕头。合理...

  • 十个放松法帮你睡个好觉

    核心提示: 睡个好觉 放松法   2014-11-21

    每天7个小时的睡眠必不可少,但对大多数人来说,失眠却已成了如今生活中的常客。如何做才能好好睡一觉呢?十个放松法帮你睡个好觉。 在睡前练习一些小动作,就能睡个好觉。吴家硕推...

  • 中医10个放松法让你睡个好觉

    核心提示: 睡个好觉 放松法   2014-11-20

    如今,失眠成了好多人最大的困扰,能睡个好觉是他们的企盼。你想睡个好觉吗?让中医下面的放松法来帮你! 每天7个小时的睡眠必不可少,但失眠却已成了生活中的常客。睡不好觉不仅会...

  • 睡个好觉的简单养生法

    核心提示: 睡个好觉   2014-11-19

    如果你在睡眠上出现了问题,易犯困,晚上的睡眠时间又不够,不想通过药物解决。那么,下面的这10个简单技巧可以帮助你克服失眠,让你睡个好觉: 1.坚持有规律的作息时间,在周末不...

  • 夏季十二种食物让你睡个好觉

    核心提示: 夏季 睡个好觉   2014-11-18

    夏季日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易疲劳。因此,夏季睡个好觉对于促进身体健康、提高工作、学习效率具有重要的意义。为了保证充足的睡眠,首先应做到起居有律...

  • 让宝宝乖乖地睡个好觉

    核心提示: 睡个好觉 宝宝   2014-11-14

    让宝贝乖乖地睡个好觉: 1. 如何交宝贝学会独睡? 要教宝贝学会独睡可能十分苦难,但实际上大部分的宝贝都能够学会独睡。你需要选择一种最合适你跟宝贝生活方式的方法。 强硬策略...

  • 睡个好觉,睡眠与健康

    核心提示: 睡眠 睡眠与健康 睡个好觉   2014-09-13

    人的一生中,有1/3的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠不仅能降低机体能量消耗,使患病的组织器官得以恢复生机,还能增强免疫力。而现代社会有四成以上人群存在不同形式的睡眠问题...

  • 睡眠不足易感冒 睡个好觉好得快

    核心提示: 睡眠 睡眠不足 睡个好觉 感冒   2014-09-13

    如果你感冒了,不妨美美的睡一觉,第二天就会感觉好很多。 《美国医学会杂志》研究表明,睡眠不足7小时,感冒几率增3倍。另一项研究发现,睡眠不足的男性接种感冒疫苗后,免疫反应...

  • 教你如何睡个好觉 中医提高睡眠质量的方法

    核心提示: 提高睡眠质量 睡个好觉 提高睡眠质量的方法 如何睡个好觉   2014-09-12

    摘要: 现代人 质量问题令人堪忧,睡不好、睡不着的现象频频出现。怎样改善睡眠质量? 给你支招提高睡眠质量的方法,让你睡个好觉。 引言: 如今,人们的夜生活越来越丰富,熬夜似...

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