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睡眠:了解“睡眠”的相关信息_健康睡眠网

  • 夏天经常失眠怎么办?秋季失眠怎么办? - 季节与睡眠

    核心提示: 睡眠 夏天经常失眠怎么办 秋季失眠怎么办   2014-08-25

    夏季天气炎热,是失眠症状频发的季节,夏天经常失眠怎么办?秋季失眠怎么办?季节与睡眠带您了解四季睡眠的特点:春是万物开始生长之季,天地之气此季开始萌发,春季晚睡早起。夏季万...

  • 睡眠与烟酒茶和咖啡

    核心提示: 睡眠 咖啡 烟酒茶   2015-02-08

    睡眠与烟酒茶和咖啡 记得我小时候有一次走亲戚,为了逗一个小朋友,晚上,有人就给他喝了一杯茶,结果这个小朋友一晚上都精神抖擞,玩个不停,可见,茶叶的提神功能有多么的强劲! ...

  • 用喷雾来拯救睡眠?

    核心提示: 睡眠 喷雾   2015-02-03

    受失眠困扰,不用再服用药片,而用喷雾助眠;睡眠不好,尤其是女性要小心发胖;中年时期的睡眠质量关涉老年时的认知水平和精神健康。最近国外几则科研新闻皆关睡眠问题。失眠及睡眠...

  • 用喷雾来拯救睡眠?

    核心提示: 睡眠 喷雾   2015-02-03

    受失眠困扰,不用再服用药片,而用喷雾助眠;睡眠不好,尤其是女性要小心发胖;中年时期的睡眠质量关涉老年时的认知水平和精神健康。最近国外几则科研新闻皆关睡眠问题。失眠及睡眠...

  • 通宵背书无意义 睡眠记忆相辅相成

    核心提示: 睡眠 记忆   2015-02-01

    促进睡眠的同时巩固记忆,抑或睡眠和记忆是一起工作的两个不同过程?换句话说,是不是因为大脑休息,让记忆神经元更好地工作,所以睡眠过程中巩固了记忆,还是记忆神经元让我们进入...

  • 如何解决睡眠与效率的矛盾?

    核心提示: 睡眠 效率   2015-02-01

    如何解决睡眠与效率的矛盾? 今天的年轻人依然长期处在与睡眠有关的健康风险中。与睡眠有关的疾病发病率正呈上升趋势,那些原本只有上了年纪的工人才会患上的疾病现在越来越多地出...

  • 睡眠是资本的敌人

    核心提示: 睡眠   2015-02-01

    睡眠是资本的敌人 对于那些既希望减少睡眠时间又不想使用药物或军事技术的人来说,还有Uberman睡眠时间表可用。使用这份睡眠时间表的人每4小时打20分钟的盹,如此算来,他们一天的...

  • 谁偷走了你的睡眠?

    核心提示: 睡眠   2015-01-30

    晚上睡不着,白天起不来,这可怎么办!最近,关于睡眠的话题,在网络上受到网友热议。一份《2014中国睡眠指数报告》,列举了12类容易失眠的职业,引起相关职业网友的共鸣。记者在采...

  • 睡眠是婴儿的大问题

    核心提示: 睡眠 婴儿   2015-01-29

    睡眠是婴儿的大问题 不要小看小屁孩们的睡眠问题。昼夜颠倒、不抱着睡就闹腾、频繁起夜,白天小睡20分钟就哭醒,睡不着还闹腾出现其中任何一项问题,全家人至少妈妈的睡眠就要告急...

  • 睡眠是一种养生方法

    核心提示: 睡眠 养生方法   2015-01-28

    睡眠是一种养生方法。睡眠是人类生命活动中十分重要、不可缺少的生理现象,人的一生中约 1 / 3 的时间是在睡眠中度过的。睡眠是人类消除疲劳,保持身体健康的生理功能之一,它能保...

  • 挑选合适自己的床垫优化你的睡眠

    核心提示: 睡眠 床垫   2015-01-26

    挑选合适自己的床垫优化你的睡眠 人一生有1/3的时间是在床上度过的,而床垫是影响睡眠质量最重要的因素。那么,究竟怎样才能找到最适合自己、最舒适的床垫呢 选择适合您的床垫品种...

  • 睡不好易老年痴呆 老人冬季怎么睡眠

    核心提示: 睡眠 老人 冬季   2015-01-25

    寒冷的冬季,老人有很长的一段时间都是在床上度过,如何睡眠、睡眠时的穿着、气温,睡前的饮食,睡觉时的姿势就与老人的健康息息相关。 睡不好更易老年痴呆? 根据发表在Neurology...

  • 光线对睡眠会产生哪些影响

    核心提示: 睡眠 光线   2015-01-21

    光线是人们工作和生活中不可缺少的物质,但在睡眠状态下,过强的光线却会令人辗转难眠。 清代的曹庭栋在《养生随笔.安寝》中称:就寝即减灯,目不外眩,则神守其舍。也就是说,睡觉...

  • 睡眠中的养生

    核心提示: 睡眠 养生   2015-01-21

    睡眠中的养生,最根本的目的就在于提高睡眠质量,古代养生家对此积累了大量经验,现介绍睡眠养生的一些要点。 子午觉:子指子时,午指午时,子午觉要求在这两个时间内尽可能入睡,...

  • 睡眠、睡眠科学与睡眠医学

    核心提示: 睡眠 睡眠医学 睡眠科学   2015-01-21

    睡眠不仅仅是医学问题,也是多学科的问题。睡眠科学的范围很广,包括临床睡眠医学、睡眠卫生学、睡眠环境学、睡眠工程学、中医睡眠医学等。 睡眠与觉醒是睡眠医学研究的两个重要方...

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