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吃葡萄治疗失眠

时间:2015-02-10  核心关键词: 治疗失眠 葡萄 分享:
      好睡眠要好的调理,也是我们平日里一点一滴积累出来的,日常生活中有利于睡眠的知识我们都不能遗漏。例如在这个季节,味美的葡萄就是治疗失眠的好东西。
 
      我国著名医学著作《神农本草经》上对葡萄就做过这样的记载:葡萄主筋骨湿痹,益气,倍力强志,令人肥健,耐饥,忍风寒。久食,轻身不老延年。可见葡萄的药用价值是极高的。不仅如此,日前意大利科学家公布了一项新发现:吃葡萄有助于睡眠。报道称,研究人员共对8种葡萄汁进行了检测,发现其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质,可以帮助调节睡眠周期,并能治疗失眠。
 
      葡萄含有丰富的营养物质,据测定,每日鲜食100克葡萄,可满足人体一昼夜需要钙量的4%、镁量的1.6%、磷量的0.12%、铁量的16.4%、铜量的2.7%和锰量的16.6%。葡萄能补益气血、强筋骨、通经络、通淋消肿、利小便,能起到补肾、壮腰、滋神益血、降压、开胃的作用,尤其在预防和治疗神经衰弱、胃痛腹胀、心血管疾病等方面有较显著的疗效。葡萄含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益,进而促进我们的睡眠。此外,葡萄不但具有广泛的药用价值,还可用于食疗。头晕、心悸、脑贫血时,每日饮适量的葡萄酒2-3次,有一定的治疗作用。干葡萄藤15克用水煎服可治妊娠恶阻。
 
      俗话说“吃葡萄不吐葡萄皮”,其实是有一定科学根据,现代医学发现,葡萄皮和葡萄籽中含有一种抗氧化物质白藜芦醇,对皮肤癌、心脑血管病有预防和治疗作用,能安抚神经,促进我们的睡眠。此外葡萄皮中的天然色素对降低血糖、抗癌有良好的效果,而深色(紫、红)的葡萄要比浅色(绿、白)的葡萄皮天然色素含量高,去皮的葡萄其功能会丧失很多,因此有其科学道理。此外,葡萄及其产品还有抗病毒活性的成分,因此适量饮用红葡萄酒能起到保护心脏、减少心血管疾病危害的作用。
 
      葡萄及葡萄制品的药用营养价值很高,失眠的朋友可以每日食用,但是,我们要提醒你注意的是:糖尿病患者,便秘者不宜多吃葡萄;脾胃虚寒者不宜多食,多食则令人泄泻。
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