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睡眠质量不好怎么办?失眠怎么调理?睡眠问答帮助你_健康睡眠网:专注睡眠健康

  • 什么样的枕头才有利于快速入睡?

    核心提示: 快速入睡 什么样的枕头   2015-01-06

    好的枕头对睡眠有促进作用,但如果选择了一个不合适的枕头,对快速入睡可能就是一种灾难。那么,什么样的枕头才有利于快速入睡呢?我们说,符合人体颈椎生理曲度的枕头才是好枕头,...

  • Back2/脊态3个月-3岁婴儿定型枕好不好?

    核心提示: Back2/脊态 定型枕   2015-01-06

    提到过Back2/脊态这个品牌,不少妈咪们还是不确定这个产品的质量,所以,今天小编就对Back2/脊态这款3个月-3岁婴儿定型枕作一下全面的评测。 Back2/脊态3个月-3岁婴儿定型枕好不好...

  • 挑选枕头的五大原则

    核心提示: 挑选枕头   2015-01-06

    如何挑选一个合适的枕头,有五个原则需要考虑。小编就介绍下挑选枕头的五大原则,希望对每个读者有所帮助。 挑选枕头的五大原则 1、睡姿决定枕头的高度 枕头的科学高度是6-9厘米,...

  • 决明子枕头怎么清洗?

    核心提示: 决明子枕头   2015-01-06

    决明子具有清肝明目、润肠通便、降血压、降血脂、调节免疫功效等作用;决明子枕头,能够增进健康睡眠,决明子的颗粒比较坚硬,对头部和颈部的穴位能起到按摩的作用,而且符合中医的...

  • 什么样的健康枕好?

    核心提示: 健康枕   2015-01-06

    现在的健康枕除了航天员专用的那种太空棉制作的外,还有一种是乳胶的,这两种材质的是最流行的。一般来说,乳胶的会更软些,很多人喜欢天然乳胶制作的枕头,感觉柔软舒适。喜欢硬枕...

  • 失眠吃什么?

    核心提示: 失眠吃什么   2015-01-06

    失眠吃什么? 第一款:汤臣倍健 褪黑素片松果体素 改善睡眠 汤臣倍健 褪黑素片松果体素 改善睡眠 产品介绍:汤臣倍健褪黑素片目前采用新包装,本品是经过国家食品药品监督管理局批...

  • 失眠了吃褪黑素有负作用吗?

    核心提示: 吃褪黑素有负作用吗   2015-01-05

    失眠了吃褪黑素有负作用吗? 回答:一、一般都是有一定副作用的,大部分失眠都可以通过调节生活习惯、合理作息时间来解决的,运动是治疗失眠最好的方法。每个人失眠的原因各不相同...

  • 睡眠不好吃什么好?

    核心提示: 睡眠不好吃什么   2015-01-05

    如今许多年轻的人也经常性的睡不着或者睡不好。睡眠问题已经严重的影响了我们的生活与工作,克服失眠的较好的方法是食疗,那么睡眠不好吃什么呢?请看下文。 睡眠不好吃什么好 根据...

  • 如何应对秋冬季失眠烦恼?

    核心提示: 秋冬季失眠   2015-01-04

    秋冬季失眠让人很是烦恼,如何解决这个对身体健康至关重要的一个问题呢?据有关专家介绍,白领每天面对压力、竞争和挑战,很容易产生睡眠问题。第二天常常会感到身体的疲乏、头疼、...

  • 健康养生在饮食方面要注意些什么?

    核心提示: 健康养生 饮食方面   2015-01-04

    健康养生在饮食方面要注意些什么? 人们的口味千差万别,酸、甜、苦、辣、咸,各不雷同。中医养生认为,为了健康,各种味道的食物都应当均衡进食。 甜:中医认为,甜入脾。食甜可补...

  • 容易失眠的朋友要注意哪些饮食禁忌?

    核心提示: 容易失眠 饮食禁忌   2015-01-04

    睡眠质量不好,容易失眠的人应该如何改善自己的饮食习惯呢?又有哪些饮食禁忌需要注意呢? 下面就是快睡眠网关于失眠要注意哪些饮食禁忌介绍,希望对你有所帮助。 1、晚餐不可过饱,...

  • 后半夜睡不着觉怎么办?

    核心提示: 后半夜睡不着觉   2015-01-04

    我们在生活中经常遇到在后半夜睡不着觉,容易在半夜醒来的情况。这不,王小姐是一名怀孕六个多月的准妈妈,她在晚上很快就能入睡,但是每天到了半夜2、3点钟的时候就会自动醒来,而...

  • 睡眠质量不好怎么办?

    核心提示: 睡眠质量不好怎么办   2015-01-04

    睡眠质量不好怎么办? 一、睡觉前,应该做这样 1、将全身浸泡在温水里面。之所以不用过热的水,是因为过热的水会刺激到自律神经系统中的交感神经,反而让人精神,会起到反作用。把...

  • 影响孕妇睡眠的原因有哪些?

    核心提示: 影响孕妇睡眠   2015-01-04

    对于孕妇而言,高质量的睡眠是更是必需的。但是,怀孕以后,许多准妈妈的睡眠质量并不好,这严重地影响了妈妈和肚子里的宝宝的健康。那么,影响孕妇睡眠的原因有哪些呢?请看下文。...

  • 高考前睡眠不好如何调理?

    核心提示: 高考前睡眠不好   2015-01-04

    新学期开学了,高三的学子们即将面对高考,在高考前的这两三个月里,有不少学生朋友会面临一个睡眠荒,以至于出现高考前睡眠不好的情况,这对于紧张的应考来说不啻于灾难,那么高考...

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