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睡眠养生:健康睡眠是健康养生的关键_健康睡眠网:专注睡眠健康

  • 养生保健的最佳时间

    核心提示: 养生保健   2015-01-03

    现代人随着物质和精神生活的提高,越来越重视平日里的养生保...

  • 最伤肝脏的9个杀手:睡眠不足 过量饮酒

    核心提示: 睡眠不足 伤肝脏   2014-12-23

    肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。专家总结出的最伤肝脏的9个杀手。 1.睡眠不足。 如今,很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯,但是熬夜最容易熬出肝...

  • 冬季睡眠与养生

    核心提示: 冬季睡眠   2014-12-11

    中医主张天人相应,冬季睡眠养生也应与自然协调统一。《素问四气调神大论》曰:早卧晚起,以待阳光。可见,早睡是为了养护阳气。保持温热的身体;迟起是多养阴气,待日出而作。避严寒,求...

  • 睡眠是你的天然补药

    核心提示: 睡眠 天然补药   2014-12-11

    睡眠是你的天然补药,睡觉对人的身体至为重要。人在劳动、工作、学习中,消耗了大量能量,要靠睡眠来补偿。睡眠既是补充、储备能量、消除疲功,恢复体力的主要形式,又是调节各种生...

  • 睡美人的10条养颜妙方

    核心提示: “睡美人   2014-12-10

    工作压力大,有时候尽管已经感到很疲倦了,但就是睡不着或是睡不踏实怎么办?那么,现在就让我们来分享一下各位睡美人的养颜妙方吧。 现在挺流行的一句话:我去睡我的美容觉了。看...

  • 睡得不好,阻断自身“排毒”

    核心提示: 睡得不好 排毒   2014-12-10

    良好的睡眠能使人消除疲劳,恢复体力,保持体内各个脏器功能的平衡。一个人的睡眠状态好,就能更好地实现人体器官的排毒。一旦睡得不好,身体就会出现诸多不适:白天精神萎靡不振,...

  • 合理的睡眠习惯可以美容养颜

    核心提示: 睡眠习惯 美容养颜   2014-12-10

    对女性来说,睡眠除了与健康密切相关,还对美容养颜起着关键作用。选择最佳的时间,养成合理的睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果。 美容觉 美容觉的时间是晚上10点至次日凌晨两点。...

  • 史上最全的网友睡眠养生法

    核心提示: 睡眠养生法   2014-12-10

    有些人因为工作的影响导致想多睡也无办法,那么有什么方法能睡少一点也可以拥有健康的诀窍呢?就让做软件的小林为大家介绍他的睡眠养生法。 睡觉的诀窍 根据医学和我的体验、观察,...

  • 多睡午觉对抗亚健康有效

    核心提示: 亚健康   2014-12-08

    寿命下降,过劳死现象日益严重,七成知识分子走在过劳死边缘,终日处于亚健康状态。 阴阳失衡导致人体健康出轨 随着年龄的增加,健康状况不可避免地会呈现抛物线变化,这是生老病死...

  • 睡眠养生保健之道

    核心提示: 睡眠养生   2014-12-08

    睡眠养生保健之道是平衡人体阴阳的重要手段,是最好的节能,也是最好的储备及充电,更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。 中医睡眠机制是:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来...

  • 中医睡眠健康养生之道

    核心提示: 睡眠健康 中医睡眠   2014-12-08

    中医睡眠健康养生之道。 中医睡眠机制是:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21-23点)以前上床,在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论,夜...

  • “昼不精则夜不寐”养生诀

    核心提示: 昼不精则夜不寐   2014-12-08

    河北医科大学中医学院研究生导师王四平说,睡眠的主要作用是恢复体力,中医上讲,昼不精则夜不寐,如果睡眠不好,第二天精神也会不好;反之如果白天昏昏沉沉,也会影响到晚上的休息...

  • 养生之道:睡眠的重要性

    核心提示: 睡眠的重要性   2014-12-08

    一,睡眠的重要性 1.战国时名医文挚对齐威王说:我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才能生长,睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,...

  • 秋冬睡眠养生秘笈

    核心提示: 睡眠养生 秋冬睡眠养生   2014-12-08

    秋冬睡眠养生秘笈 有没有最省事的养生方式?不吃不动,闭上眼睛,一觉醒来就能达到养生效果,相信这对于怕麻烦的都市人非常吸引。其实,人的一生有1/3在睡眠中度过,正确的睡眠方式...

  • 中医睡眠养生法

    核心提示: 中医睡眠养生法   2014-12-08

    中医睡眠养生法认为睡眠是平衡人体阴阳的重要手段,更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。 中医睡眠机制是:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21...

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