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睡眠是一种养生方法

时间:2015-01-28  核心关键词: 睡眠 养生方法 分享:
      睡眠是一种养生方法。睡眠是人类生命活动中十分重要、不可缺少的生理现象,人的一生中约 1 / 3 的时间是在睡眠中度过的。睡眠是人类消除疲劳,保持身体健康的生理功能之一,它能保护大脑皮层细胞,使其免于衰竭和破坏,并使其功能得以恢复。

      睡眠对人体的重要性不亚于饮食。著名生理学家巴甫洛夫曾经做过一个有趣的实验,他把三只相同的猴子分别装进三个铁笼里。对第一只猴子按时供应吃喝,但在笼子里安装数个电铃,且昼夜不停地响,使猴子不能睡觉;对第二只猴子只给饭吃而不给水喝;第三只猴子不给饭吃,只给水喝。结果,第一只猴子不到 3 天就死了,第二只猴子活了 5 天死了,第三只猴子活了 7 天才死。这个实验充分证明了,睡觉比喝水重要,而喝水又比吃饭重要。

      虽然,饮食和睡眠对人与动物来说,都不可缺少,但至少说明三者对生命的影响有所不同。还有人用狗做实验,不让狗睡觉,则 10 一 12 天就会死亡。老年人各器官逐渐衰老,如果不注意休息,而过度疲劳,细胞的衰老过程就会加快。因此,讲养生延寿,就要充分重视睡眠。
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