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睡眠的重要性:儿童睡眠不足的危害

时间:2014-07-14  核心关键词: 儿童 睡眠的重要性 睡眠不足的危害 儿童睡眠不足的危害 分享:
      孩子超过时间的一两个小时还不睡觉,就会使学习变得困难,所以睡眠的重要性毋庸置疑。
睡眠的重要性:儿童睡眠不足的危害
      美联社报导,布朗大学医学院进行这项研究的心理学家法伦指出,儿童睡眠不足的危害——注意力不集中。

      这项研究是在没有任何睡眠或学习问题的健康孩童身上进行,并在最近的美国医学会 科学作家会议上发表。

      注意力不集中是缺乏睡眠的儿童所面临的问题,这使人怀疑缺乏睡眠是否会使专注力失调的人情况恶化。

      法伦目前正在研究这个问题,并且怀疑儿童睡眠不足的危害——可使专注力失调的孩童加倍受害。

      睡眠专家长久以来一直警告所有年龄层的美国人:他们的睡眠不足。健康睡眠很重要,可以带来一定的益处,如同莎士比亚所说:“睡眠的功效犹如将一件松线的衣袖细心缝补”。睡眠不足与一连串的问题皆有关﹕从驾驶人打瞌睡而发生车祸到记忆力衰退,甚至创造力的贫乏。

      老师常常能够发现学生缺乏睡眠。但是究竟睡眠少到什么程度才会影响学业表现这就很难确定。因此布朗大学的研究员们安排一个测验,测试老师即便在不知道学生睡眠多寡的情况下,是否能够发现当孩子们熬夜很晚时所发生的专注力和学习的问题。

      他们从罗德岛 (Rhode Island) 以及麻萨诸塞州南部 (southern Massachusetts) 招募了74个6到12岁的孩子来进行三个星期的研究。

      第一周,孩童们按照他们原本的时间睡觉与起床。他们原本就有良好的睡眠,一个晚上睡九到九个半小时。

      第二周,他们被指定晚上的睡眠不能少于10小时。第三周,他们比平常晚睡﹕一、二年级的小朋友睡眠不超过八小时,较年长的孩童不超过六个半小时。

      除了父母报告受测小孩的睡眠时间外,这些孩子也都在手腕上戴上活动监视仪,以确认孩子们遵守被安排的睡觉时间。老师不知道学生的睡眠情况,也不知道哪一周熬夜到很晚,但每一周都给学生做各种能力测试。

      此研究的结论指出,在学生睡眠不足的那周,老师指出了更多学生学习上的问题。此研究已被刊登在十二月的《睡眠》期刊上。

      法伦指出,一晚只睡八小时或更少的学生比较健忘,在学习新课程与集中注意力上都遭遇最多的问题。
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