倡导健康睡眠,关注睡眠产业,认识睡眠不好,睡眠不足的危害,探讨失眠的原因,介绍失眠最好的治疗方法。
要好梦-健康睡眠网:倡导科学睡眠 传播睡眠知识 关注睡眠产业
当前位置: 健康睡眠网 > 睡眠养生 >

找到睡眠不好的原因 时请给自己“松绑”

时间:2014-09-14  核心关键词: 睡眠不好 睡眠 睡眠不好的原因 分享:

  以下造成睡眠不好的几种习惯,应该戒除:

  戴表睡觉 睡眠时戴着手表不利于健康。因为入睡后血流速度减慢,戴表睡觉使腕部的血液循环不畅。如果戴的是夜光表,还有辐射的作用,辐射量虽微但时间的积累可导致不良后果。

  戴假牙睡觉 个别牙缺失而安装活动假牙者,为了防止假牙脱落掉入食管或气管,睡觉时不要戴假牙。装了全口假牙的人,在形成习惯之前,可戴着假牙睡觉,以加快习惯过程。使用习惯后,仍应在临睡前摘下假牙,将其浸泡在清洗液或冷水中,早上漱口后,再放入口腔。

  戴胸罩睡觉 戴胸罩睡觉容易致乳腺癌。其原因是长时间戴胸罩会影响乳房的血液循环和淋巴液的正常流通,不能及时清除体内有害物质,久而久之就会使正常的乳腺细胞癌变。

  手机放枕边睡觉 有的人为了通话方便,晚上睡觉时将手机放在枕头边。手机在开启和使用过程中,会有大量不同波长和频率的电磁波释放出来,形成一种电子雾,影响神经系统等器官组织的生理功能。研究表明,手机辐射能诱发细胞癌变。

  带妆睡觉 带着残妆睡觉,化妆品会堵塞肌肤毛孔,造成分泌障碍,妨碍细胞呼吸,长此以往会诱发粉刺,损伤容颜。及时清除残妆对颜面的刺激,让肌肤得到充分的呼吸,不仅可保持皮肤的润泽,还有助于早入梦乡。

转载请注明本文地址:http://www.1haomeng.com/shuimianyangsheng/4247.html
 举手之劳 分享健康:
------分隔线----------------------------
要好梦-关注失眠 关爱健康 关注睡眠 关爱生命
要好梦-关注失眠 关爱健康 关注睡眠 关爱生命