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失眠怎么办?睡眠质量不好怎么办?睡眠中的各种禁忌

 有的人睡觉躺下就着,有些人却翻来覆去怎么都睡不着,知道为什么吗?这可能与你的睡前习惯大大相关。失眠怎么办?睡眠质量不好怎么办?专家提醒,睡前有不少禁忌的事情不要做!这些禁忌包括睡前禁忌、睡中禁忌、醒后禁忌,了解这些禁忌对改善人们的睡眠质量十分必要,它们可是和你的健康睡眠息息相 ...


 

 

 

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