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心理疗法治疗失眠,教你怎样提高睡眠质量,远离睡眠不好和睡眠不足_健康睡眠网:专注睡眠健康

  • 加强心理调节克服失眠

    核心提示: 心理调节 克服失眠   2014-12-30

    失眠患者中的大多数是由心理因素所引起。心理因素虽然是导致失眠的重要原因,但只要患者能够自我加强心理调节,它又可以成为克服失眠的有利武器。根据有关资料的介绍,谈几点用心理...

  • 失眠的心理疗法

    核心提示: 失眠的心理疗法   2014-11-07

    失眠的心理疗法 睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。失眠的人因此十分苦恼。其实早期的轻度失眠是可以调理的,具体归纳如下: 身心松弛...

  • 睡前冥想:宇宙模式

    核心提示: 睡前冥想   2014-09-24

    睡前冥想:宇宙模式 东方的冥思通常把曼荼罗(坛场)和具(印度教和佛教坐禅时所用的线形图案)作为可视的宇宙模式,并将其牢记在心,作为心眼的中心。曼荼罗形式各不相同,从一个...

  • 入睡前练习冥思以改善睡眠

    核心提示: 改善睡眠 入睡 冥思   2014-09-24

    入睡前练习冥思以改善睡眠 冥思已在东方实行了几千年,它是一种有意识地让身体尤其是思想沉静下来,达到深度放松的过程。由于我们的睡眠很大程度上取决于我们未睡前的放松能力,因...

  • 认识失眠及治疗失眠

    核心提示: 治疗失眠 认识失眠   2014-09-08

    认识失眠及治疗失眠 可使身体与脑部获得休息与修护,且与学习、记忆也有关连。睡眠可分为快速动眼期与非快速动眼期,非快速动眼期可分为四个阶段,第一、二阶段为浅睡期,第三、四...

  • 4种“心境”导致失眠的原因及解决方法

    核心提示: 导致失眠的原因 失眠的原因 失眠的原因及解决方法   2014-09-04

    人的心理活动或多或少的影响心情、生活乃至睡眠,心境导致失眠的原因及解决方法是什么?主要有以下四种: 心境一:越怕失眠越失眠 典型症状:人到中年,由于工作压力比较大,曾失眠...

  • 抑郁症的治疗方法

    核心提示: 抑郁症的治疗方法   2014-09-02

    抑郁症的治疗方法 诊断一旦确立,即应制订合理的整体治疗方案:在急性期时,首要的是采取有力措施,尽早地减轻患者的痛苦,缓解症状,控制发作;在急性发作期控制症状达到康复后,...

  • 焦虑症的治疗方法

    核心提示: 焦虑症的治疗方法   2014-09-02

    焦虑症是一种治疗效果较好,预后也不错的情绪障碍,因此即使你被确诊为焦虑症,也不必过分担心。焦虑症的治疗方法通常包括药物治疗和心理治疗。 药物治疗 1.苯二氮卓类药物(又称为...

  • 神经衰弱的治疗

    核心提示: 神经衰弱的治疗   2014-09-02

    神经衰弱的治疗: 治疗原则 1.心理疗法为主。 2.辅以药物治疗。 3.辅以物理或其他疗法。 用药原则 1.神经衰弱治疗一般以心理治疗为主,辅以药物、物理或其他疗法。 2.心理治疗以解...

  • 何谓无感怎样治疗无睡眠感?

    核心提示: 无睡眠感   2014-09-02

    何谓无感怎样治疗无睡眠感 这里指患者夜间睡眠很好,甚至整夜处于睡眠状态,但患者醒后却感觉不曾入睡,即使在睡眠中,别人用墨水在其脸上写上字、画上圈,也没有弄醒他,其醒后并...

  • 睡眠与双向情感障碍:抑郁症的治疗

    核心提示: 双向情感障碍   2014-09-02

    随着现代化生活节奏日益加快,情感障碍(双相情感障碍)问题越来越变得突出。据调查,在成人中约20%的人有某种程度的情感障碍(双相情感障碍)。情感障碍中最为常见的两种表现形式...

  • 睡眠障碍、失眠治疗的有效方法

    核心提示: 失眠治疗的有效方法   2014-09-02

    失眠治疗的有效方法包括改变生活方式和行为,谈话疗法,药物治疗。机械治疗,外科治疗,口腔科治疗,光疗法还有其他辅助疗法。有时需要几个疗法的综合治疗。 改变生活方式: 包括生...

  • 治疗失眠的方法是什么?

    核心提示: 治疗失眠的方法是什么   2014-09-02

    失眠主要是会让人们的休息不好,精神不振,长期这样会让失眠患者很容易患上其它的疾病,那么治疗失眠的方法是什么?下面是针对此所做的具体介绍。 1、调整时间,我们都知道人们容易...

  • 失眠的治疗并不一定靠药物。

    核心提示: 失眠的治疗   2014-09-02

    失眠的治疗是现代人常见的困扰,有许多失眠患者不愿意就医,宁可喝酒或是自行到药房买安眠药吃,也有患者选择就医,但是门诊后就要求开安眠药,不愿跟医生多谈。 医生表示,很多包...

  • 怎样进行心理护理 从而改善睡眠质量

    核心提示: 改善睡眠质量 心理护理   2014-09-02

    怎样进行心理护理从而改善睡眠质量。 ①保持乐观、知足常乐的良好心态:对社会竞争、个人得失等要有充分的认识,避免因挫折而导致心理失衡。 ②建立有规律的一日生活制度,保持人的...

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