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睡眠学科中的中医睡眠医学_健康睡眠网:专注睡眠健康

  • 中医解读,睡姿不当影响睡眠质量

    核心提示: 影响睡眠质量 睡姿不当   2015-01-03

    影响睡眠质量的一个重要的因素就是睡姿不当。不少人睡眠醒来,觉得头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪。其主要是因为睡姿不当造成的。不当睡姿是如何影响我们的睡眠质量呢?这可以从中医...

  • 中医认为睡得太久伤及心肺脾肾 久卧伤气越睡越累

    核心提示: 久卧伤气 睡得太久   2014-12-20

    进入冬季之后,户外寒风阵阵,宅在家里睡觉成了冬季最享受的一件事。然而,我们会发现睡得太久,醒后会感觉更加困倦,久卧伤气越睡越累。这又是为什么呢?睡眠专家指出,单纯延长睡...

  • 中医是怎样认识睡觉的呢?

    核心提示: 睡觉 中医   2014-12-10

    如果有人问每个人一生做得最多的事情是什么?答案是,睡觉。通常60岁的老人,大约有20年是在睡觉。为何大家都热衷于睡觉呢?中医是怎样认识睡觉的呢? 延伸阅读: 中医认为,人体存...

  • 睡眠保健

    核心提示: 睡眠保健   2014-12-05

    中医睡眠保健养生名著之一《养生三要》里说:安寝乃人生最乐。古人有言:不觅仙方觅睡方睡足而起,神清气爽,真不啻无际真人。可见,睡眠对于人来说,是多么的重要。在人类生命的过程中,...

  • 推荐中医睡眠的养生之道

    核心提示: 中医睡眠   2014-12-04

    中医睡眠的养生之道 中医睡眠机制是:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21-23点)以前上床,在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论,...

  • 中医养生 睡眠中的玄机

    核心提示: 中医养生   2014-12-04

    中医养生:医学的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。 通常一个...

  • 中医传统理论的睡眠规律

    核心提示: 睡眠规律 中医   2014-11-30

    要懂得如何睡眠,应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律。 头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响,睡眠过程中,大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南...

  • 中医给睡眠摆个睡眠姿势

    核心提示: 中医 睡眠姿势   2014-11-28

    中医有不通则痛之说,良好的睡眠姿势,保证周身气道通达,血络顺畅,可以调气养神,濡养脉络,消除疲劳,滋养精神。坐如钟、站如松、卧如佛我们的先人对于睡姿一直是有讲究的。 如果...

  • 中医建议一定要睡子午觉

    核心提示: 睡子午觉   2014-11-21

    睡觉的中医阴阳理论 我建议大家一定要睡子午觉,就是中午11点到1点,半夜11点到1点,一个是子时,一个是午时,子时和午时这两个时间,相当于一年中的冬至和夏至。一年里面,阳气的...

  • 治疗失眠的最好方法

    核心提示: 治疗失眠的最好方法   2014-10-30

    随着社会的发展,人们的生活水平升高,但是压力也是随着增大,不管是上至老人,下至儿童,都存在失眠的现象。生活中,不少人到处寻找治疗失眠的药方,但是失眠的种类很多,也许这类...

  • 失眠的中医病因病机是什么?

    核心提示: 失眠的中医病因病机   2014-10-12

    失眠的中医病因病机是什么?人的正常睡眠是大脑皮质功能和植物神经功能的正常表现,在中医学中称为神。古代医家虽知与脑有关,称脑为元神之府,但多数认为是心、肝、脾、肾等脏腑阴...

  • 中医是怎样认识睡眠的?

    核心提示: 睡眠 中医   2014-10-12

    祖国中医医学对于睡眠的产生机理是基于阴阳学说的原理而认识的,其主要有阴阳学说、卫气运行学说和神主学说三种观点。 (1)阴阳学说:阴阳学说认为,睡眠和醒觉的生理活动,是人体的...

  • 中医是怎样认识瘀血导致失眠的?

    核心提示: 导致失眠 瘀血   2014-10-11

    中医是怎样认识瘀血导致失眠的?许良等认为,顽固性不寐者,气血失调是一个重要的因素,大致可分为因瘀致病和因病致瘀两类。 (1)因瘀致病:血络瘀滞,心脉受阻,心神失养,阳不入阴...

  • 泡脚加按摩为何能治失眠?

    核心提示: 泡脚按摩 治失眠   2014-09-08

    泡脚加按摩为何能治失眠? 热水泡脚养生之道由来已久,中医学典籍中就有:热水泡脚,胜吃补药之说。 中医学认为,足部是足三阴经和足三阳经等重要经络的起止点,而且在脚底上还分布...

  • 有关睡眠的若干概念与区别

    核心提示: 有关睡眠   2014-09-06

    有关睡眠的若干概念与区别 睡:古文字写作为睡,从目旁。《说文目部》日:睡,坐寐也。是指坐着打瞌睡。《史记商君列传》有:孝公既见卫鞅,语事良久,孝公时时睡,弗听。中古以后...

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